Psicólogo para la ansiedad en Mojácar

¿Sientes inquietud, inseguridad o tensión excesivas al anticiparte a un peligro, sea certero o indefinido? ¿Te cuesta desconectar de pensamientos repetitivos que no llevan a ninguna parte? ¿Tu cuerpo reacciona como si hubiera una amenaza inminente, aunque conscientemente sabes que no la hay?

El miedo es una sensación adaptativa, útil para identificar peligros y prevenir situaciones desagradables. Sin embargo, llevar esta respuesta fuera de unos límites sanos produce grandes deterioros, tanto a corto como a largo plazo.

La sensación de alerta que se incrementa cada vez más, aparece más veces de las que debería o dura más de lo que realmente podemos soportar; quemando recursos como si fuera la caldera de un tren que marcha a máxima potencia. Esto condiciona partes fundamentales de nuestro día a día, como el salir de casa, hablar en una reunión, o compartir con los demás. Llegamos al final del día agotados, y el dormir no siempre viene acompañado de “descansar”. Y vuelta a empezar al día siguiente.

¿Te ha pasado algo de esto?

• Preocupación excesiva, incluso cuando aparentemente no hay ningún problema.

• Tensión muscular, taquicardias, temblores, molestias digestivas o sensación de falta de aire.

• Evitar situaciones, lugares, personas o conversaciones para evadir la posibilidad de sentir malestar.

• Dificultad para conciliar el sueño y, cuando al fin lo consigues, no es reparador.

Cómo trabajamos la ansiedad

Mediante una metodología basada en la evidencia científica y el análisis de conducta, comenzamos por comprender qué está manteniendo activa la ansiedad (qué pensamientos, evitaciones y hábitos están alimentándola sin que te des cuenta). Después, construimos herramientas adaptadas para que puedas recuperar tu poder de decisión.

No se trata de eliminar el miedo permanentemente; como ya hemos visto, es necesario dentro de unos límites. Queremos que deje de ocupar más espacio del que le corresponde, y así poder vivir una vida plena.

Trabajamos tanto en consulta presencial en Mojácar (Almería) como en el formato online, con el mismo rigor y la misma cercanía.